치아씨드 효능 및 먹는법
치아씨드는 오메가3, 식이섬유 등 다양한 영양소가를 함유하여 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 소량 섭취로도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 효과적입니다. 이 포스팅에서는 치아씨드의 효능, 섭취방법 및 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 치아씨드 치아씨드는 사막 식물인 살비아 히스파니카의 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서 주식으로 사용되었습니다. "치아"는 고대 마야어로 "힘"을 의미하며, 체력 증진을 위해 섭취되어 그 이름이 붙었습니다. 이 씨앗은 오메가3 지방산, 탄수화물, 단백질, 섬유질, 항산화 성분, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하며, 통째로 섭취해도 몸에서 잘 흡수됩니다. 맛이 순하고 다양한 음식과 잘 어울리며, 주로 시리얼, 소스, 채소, 쌀 음식, 요거트에 뿌려 먹거나 빵, 쿠키 등과 ..
2023. 6. 22.
